Colagen după 40: ce se întâmplă cu pielea ta și ce funcționează cu adevărat

Da — colagenul scade gradual cu vârsta, iar după 40 de ani ritmul se accelerează din cauza schimbărilor hormonale.
Nu este doar o impresie. Este fiziologie documentată în literatura medicală.
Iar răspunsul nu este o cremă „cu colagen", ci o strategie de protecție: SPF zilnic + suport pentru bariera pielii + un activ anti-aging bine tolerat.

Pe scurt (30 secunde)

• Colagenul scade cu aproximativ 1% pe an după 25-30 de ani.
• După menopauză, pielea poate pierde până la 30% din colagen în primii 5 ani.
• Cremele „cu colagen" hidratează la suprafață — moleculele sunt prea mari pentru a pătrunde în dermă.
• SPF zilnic este intervenția cu cel mai mare impact dovedit pentru păstrarea colagenului existent.
• Activele antirid funcționează cel mai bine pe o piele protejată zilnic de soare. Retinolul stimulează producția de colagen, iar fitozomul de silybin, alternativa blândă la retinol, are un efect antirid similar retinolului.

Ghid rapid: colagenul scade cu vârsta → UV degradează colagenul existent → SPF-ul reduce degradarea → suportul pentru bariera pielii reduce inflamația → activul antirid lucrează pe ridurile deja formate → consecvența contează mai mult decât intensitatea.

Cuprins

1. Povestea Olgăi: două riduri brusc
2. Ce este colagenul și ce face în pielea ta
3. De ce scade colagenul cu vârsta
4. Ce se schimbă concret după 40 de ani
5. De ce „cremele cu colagen" nu funcționează cum crezi
6. Ce funcționează cu adevărat (susținut de date)
7. SPF: prima linie de apărare pentru colagen
8. Retinol vs fitozom de silybin — comparație
9. Plan practic — rutina pentru protejarea colagenului
10. Greșeli frecvente după 40
11. Mit vs. realitate
12. Ce spun studiile
13. Întrebări frecvente

Povestea Olgăi: două riduri brusc

Octombrie anul trecut. Am stat de vorbă cu Olga.

Mi-a spus, în trecere, că s-a uitat dimineața în oglindă și a văzut două riduri pe care nu le observase. De parcă ar fi apărut peste noapte.

Am rugat-o să povestească pe cameră. Pentru că știu că nu e singura. E genul de moment pe care îl recunoști, dacă ai trecut prin el. Acel „când s-a întâmplat asta?" care vine fără avertisment.

Pielea nu se schimbă liniar. Se schimbă în praguri. Acumulezi modificări fără să le vezi, ani la rând. Apoi într-o dimineață cu lumină dreaptă, le observi pe toate odată.

Acum un an, Olga a observat ceva. Iată ce a aflat.

Ce este colagenul și ce face în pielea ta

Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman — aproximativ 30% din toate proteinele. În piele, formează aproximativ 80% din structura dermei (stratul profund al pielii).

Gândește-te la el ca la o schelă internă: oferă tenului fermitate, structură și elasticitate. Fără colagen suficient, pielea își pierde rezistența și ridurile devin vizibile.

Există peste 28 de tipuri de colagen, dar pentru piele contează două:

• Colagen tip I — oferă rezistență structurală (~85% din colagenul pielii)
• Colagen tip III — oferă elasticitate, asociat cu pielea tânără

Colagenul nu lucrează singur. Funcționează împreună cu elastina (care permite pielii să revină după întindere) și cu acidul hialuronic (care reține apa în dermă).

De ce scade colagenul cu vârsta

Producția de colagen începe să scadă din jurul vârstei de 25 de ani, treptat. Ritmul este de aproximativ 1% pe an în condiții normale.

Există însă două procese care accelerează această scădere:

1. Îmbătrânirea cronologică (intrinsecă)

Fibroblastele — celulele care produc colagen — devin mai puțin active cu vârsta. Produc mai puțin colagen nou și mai puține semnale de regenerare. Acesta e procesul „natural" și uniform.

2. Fotoîmbătrânirea (extrinsecă)

Radiațiile UV degradează activ colagenul existent prin activarea unor enzime numite matrix metalloproteinaze (MMP), care „taie" fibrele de colagen din dermă. Un studiu pe 298 de femei între 30 și 78 de ani, din sudul Franței, a estimat că expunerea la soare ar fi responsabilă de aproximativ 80% din semnele vizibile ale îmbătrânirii feței (Flament și colab., 2013). Nu toate semnele țin însă de soare în aceeași măsură: petele pigmentare țin cel mai mult de soare, lăsarea conturului ține mai ales de vârstă, iar ridurile țin de amândouă.

Asta înseamnă că o femeie de 40 de ani care s-a protejat consecvent de soare poate avea pielea „mai tânără” decât o femeie de 35 de ani care s-a expus mult fără protecție.

Citește și: Ce trebuie să știi despre UVA și UVB

Ce se schimbă concret după 40 de ani

Am citit literatura de specialitate. Iată ce am găsit, sintetizat:

Colagenul scade mai rapid

Ritmul de bază (1% pe an) se accelerează. Studiile arată că în primii 5 ani după menopauză, pielea poate pierde până la 30% din colagenul total. Asta e o pierdere semnificativă într-un interval scurt — și explică de ce schimbările par bruște.

Estrogenul scade — și el reglează colagenul

Estrogenul nu e doar un hormon „de reproducere". În piele, estrogenul stimulează direct producția de colagen, menține hidratarea și reglează grosimea pielii. Când scade — în perimenopauză și după — toate aceste funcții slăbesc simultan.

Bariera pielii devine mai subțire

Stratul exterior al pielii pierde din lipidele care țin apa înăuntru. Pielea devine mai uscată, mai sensibilă, mai reactivă. Ridurile fine par mai vizibile pentru că pielea are mai puțin „buffer" de hidratare.

Circulația în dermă încetinește

Capilarele profunde devin mai puțin eficiente. Nutrienții și oxigenul ajung mai greu la celule. Procesul de regenerare durează mai mult.

Toate astea se întâmplă în paralel, nu unul după altul. De aceea schimbarea pare bruscă.

Menopauza și pielea: ce poate face o cremă și ce ține de medic

Clientele aflate la menopauză mă întreabă de obicei ce am pentru riduri, ca să pară mai tinere. Eu le recomand întotdeauna o rutină, nu un singur produs, iar Rutina Mayie AM+PM este cea care prinde cel mai bine la ele. Are în ea și hidratare intensă, și un activ antirid, și SPF, care ajută la prevenția formării de noi riduri. Hidratarea vine dintr-un gel cu trei tipuri de acid hialuronic, iar activul antirid este fitozomul de silybin. O rutină are sens pentru că la menopauză în piele se schimbă mai multe lucruri în același timp.

Menopauza înseamnă 12 luni la rând fără menstruație și apare de obicei între 45 și 55 de ani (Organizația Mondială a Sănătății). Perioada de tranziție, de la primele schimbări ale ciclului până la un an după ultima menstruație, se numește perimenopauză. Estradiolul este principalul estrogen, iar după menopauză nivelul lui scade aproape la zero, așa că pielea nu pierde atunci doar colagen. Review-ul lui Lephart și Naftolin, citat mai jos la „Ce spun studiile”, descrie și celelalte schimbări. Pielea devine mai uscată și mai subțire, bariera se reface mai greu, iar apărarea antioxidantă slăbește. În acest fel, un activ pe care pielea îl tolera bine acum câțiva ani poate ajunge să o irite.

Ce poate face o cremă este să lucreze pe partea de uscăciune și pe barieră. Aici se aplică regula pe care o repet des: două straturi subțiri țin mai bine decât unul gros. Întâi vin umectanții, cum sunt glicerina, ureea sau acidul hialuronic, care atrag apa în piele. Apoi vine o cremă cu lipide, care încetinește evaporarea ei. Seara este bine ca această cremă să fie ceva mai bogată decât cea de zi. Produsele noi le încerci unul câte unul, întâi pe o zonă mică, ca să vezi cum le tolerează pielea ta în perioada asta. Iar SPF-ul cu protecție UVA este bine să rămână în fiecare dimineață, pentru că ajută la protejarea colagenului pe care îl ai.

Ce nu poate face o cremă: nu înlocuiește estrogenul și nu schimbă ce se întâmplă hormonal în corp. Bufeurile, somnul, sănătatea oaselor sau o eventuală terapie hormonală le discuți cu medicul tău, care îți cunoaște istoricul. Eu nu intru în aceste subiecte în articol, pentru că noi nu facem medicină. Decizia de a lua un supliment cu colagen este bine să o iei tot împreună cu medicul tău. Nu toate formele de colagen au fost studiate la fel, iar cele mai multe studii s-au făcut pe peptidele de colagen. Dovezile pentru suplimente sunt însă încă împărțite, iar ce arată studiile de până acum am scris mai jos, la întrebările frecvente. Dacă pe piele apar mâncărimi care nu trec, roșeață persistentă sau pete noi care se schimbă, mergi la dermatolog.

De ce „cremele cu colagen" nu funcționează cum crezi

Aici trebuie să fiu sincer cu tine, chiar dacă pare contraintuitiv:

Moleculele de colagen aplicate topic sunt prea mari pentru a pătrunde dincolo de stratul superficial al pielii.

Colagenul aplicat prin cremă nu ajunge în dermă. Nu se „integrează" în structura pielii tale. Nu construiește colagen nou.

Ce face însă o cremă „cu colagen":

• Hidratează la suprafață (efect umectant)
• Creează un film protector temporar
• Poate face ridurile fine vizibil mai puțin adânci pentru câteva ore

Nu sunt inutile. Dar nu fac ce promite ambalajul.

Mecanismele care construiesc colagen nou în derm sunt:

1. Stimularea fibroblastelor prin activi precum retinoizi sau peptide
2. Reducerea degradării colagenului existent prin SPF și antioxidanți
3. Sinteza din interior prin aminoacizi (proteine) + vitamina C (cofactor obligatoriu)

Ce funcționează cu adevărat (susținut de date)

Aici e partea care vreau să fie clară. Listez doar lucruri cu dovezi solide:

1. Protecția UV consecventă

Singura intervenție cu impact dovedit major. SPF zilnic, inclusiv iarna, inclusiv în zile noroase. Dacă faci un singur lucru, fă-l pe acesta.

2. Antioxidanții (Vitamina C, niacinamidă, Vitamina E)

Reduc stresul oxidativ care degradează colagenul. Vitamina C are bonus important: e cofactor obligatoriu în sinteza colagenului. Fără vitamina C suficientă, corpul nu poate produce colagen nou.

3. Retinoizii topici (retinol, retinaldehidă, tretinoină)

Standardul de aur pentru stimularea producției de colagen. Studiile clinice arată îmbunătățiri semnificative ale ridurilor fine după 12+ săptămâni de utilizare consecventă.

4. Activele anti-aging blânde (fitozom de silybin, peptide)

Pentru pielea sensibilă sau pentru cine nu se împacă cu retinolul, există alternative blânde la retinol. Fitozomul de silybin are un efect antirid similar retinolului și nu sensibilizează pielea la soare. În studiul publicat pe ingredient, niciuna dintre cele 14 participante din grupul cu silybin nu a raportat disconfort. Silybinul are și proprietăți antioxidante, dar asta nu înseamnă că te protejează de soare. De aceea SPF-ul este bine să rămână ultimul pas dimineața.

5. Suport pentru bariera pielii

Hidratare adecvată (umectanți + sigilare), evitarea agresiunilor (curățare prea dură, prea multe active simultan). O barieră intactă lasă activele să funcționeze.

6. Stilul de viață

• Somn 7-8h — pielea se regenerează predominant noaptea
• Dietă bogată în proteine — aminoacizi pentru sinteza colagenului
• Vitamina C alimentar — citrice, legume verzi, ardei
• Reducerea stresului cronic — cortizolul ridicat degradează activ colagenul
• Fără fumat — fumatul accelerează masiv pierderea de colagen

SPF: prima linie de apărare pentru colagen

Repet pentru că merită: SPF zilnic este intervenția cu cel mai mare ROI pentru păstrarea colagenului.

Iată de ce:

• Radiațiile UVA penetrează adânc în dermă și activează MMP — enzimele care degradează colagenul
• UVA trece prin nori, geamuri, mașină. Nu ai nevoie de „soare puternic" pentru daune cumulative
• Daunele sunt cumulative — fiecare expunere fără protecție se adună la totalul de o viață

Dacă ai un activ anti-aging excelent dar nu folosești SPF, e ca și cum ai construi o casă fără acoperiș. Activele pot stimula colagen nou dar UV-ul îl va degrada mai repede decât poți produce.

👉 Daily Defence SPF Moisturiser — formulă ușoară, bine tolerată inclusiv pe ten mixt/gras.

Retinol vs fitozom de silybin — comparație clară

Pentru riduri există două direcții principale: retinoizii sau alternativele blânde, cum este fitozomul de silybin. Am pus cele două direcții una lângă alta în tabelul de mai jos, ca să observi unde se aseamănă și unde diferă.

Caracteristici	Retinol	Fitozom de silybin
Colagen și efect antirid	stimulează producția de colagen nou, cu dovezi solide	efect antirid similar retinolului; în laborator, silybinul neutralizează radicalii liberi care degradează colagenul și elastina
Iritație	posibilă, mai ales la început	niciuna dintre cele 14 participante din studiul publicat pe ingredient nu a raportat disconfort
Sensibilizare UV	da	nu
Perioadă de adaptare	necesară, cu introducere treptată, câteva seri pe săptămână	se poate folosi zilnic, dimineața și seara
Utilizare zilnică	progresiv, mai ales seara	posibilă, dimineața + seara
Sarcină / alăptare	evitat de principiu	decizi cu medicul, ca pentru orice produs
Recomandare	piele care tolerează retinolul, de la 25–30 de ani, mai ales seara	toate tipurile de ten, inclusiv cel sensibil, de la 25–30 de ani

Eu am ajuns la silybin pe filiera antioxidanților și am făcut din fitozomul de silybin activul gamei noastre antirid. PhytoDerm Antiwrinkle Nectar este gelul-ser foarte lejer pe care l-am construit în jurul acestui activ. Am formulat Nectarul ca gel apos, fără uleiuri, pentru că după Nectar urmează în rutina normală o cremă. Nu am vrut să încărcăm pielea cu uleiuri, ca la finalul rutinei pielea să rămână lejeră. Nectarul conține 0,8% fitozom de silybin (complex silybin–lecitină), aceeași concentrație ca în studiul publicat pe ingredient.

Pentru că silybinul nu sensibilizează pielea la soare, Nectarul se folosește și dimineața, și seara. Aplică gelul-ser după curățare. Ideal este ca Nectarul să vină după Hydration Booster Jelly, dar dacă vrei mai puțini pași în rutină, poți să nu mai folosești Jelly-ul deloc. Uneori Jelly-ul și Nectarul sunt același pas și folosești doar unul dintre ele. Dimineața folosește o cantitate mică de Nectar, adică trei apăsări pe pompiță, iar imediat după Nectar poți aplica crema cu SPF. Seara încheie rutina cu o cremă. Efectul antirid se construiește treptat: evaluează rezultatul după aproximativ 8 săptămâni de folosire constantă. Dacă vrei să încerci Nectarul înainte de flaconul de 50 ml, am lansat și formatul de 6 ml, pentru testare sau pentru călătorie.

Citește și: Silybin – alternativa blândă și eficientă la retinol

Plan practic — rutina pentru protejarea colagenului

Nu îți promit miracole. Ce îți promit e o rutină simplă, susținută de date, ușor de urmat.

Mai jos este varianta scurtă a rutinei. Varianta completă, cu explicația fiecărui pas și cu alegerea cremei de ochi, am scris-o separat în ghidul despre riduri și fermitate.

Dimineața

1. Curățare blândă — pH fiziologic, fără stripping. 👉 Silk Effect Gentle Cleanser
2. Hidratare — un strat ușor cu acid hialuronic. 👉 Hydration Booster Jelly
3. Antioxidant (opțional) — vitamina C sau un serum cu niacinamide
4. SPF — pasul nenegociabil. 👉 Daily Defence SPF Moisturiser

Seara

1. Curățare — dublă dacă ai folosit machiaj sau ai SPF rezistent
2. Activ anti-aging — retinol progresiv sau fitozom de silybin. 👉 PhytoDerm Antiwrinkle Nectar
3. Hidratare — sigilează rutina cu o cremă cu confort 👉 C-night Moisturiser

Frecvența activelor anti-aging

Schema de mai jos este pentru retinol, pe care îl introduci treptat. Nectarul cu fitozom de silybin se poate folosi zilnic, dimineața și seara, pentru că silybinul nu sensibilizează pielea la soare.

• Săptămâna 1-2: retinolul de 2 ori pe săptămână, seara (fitozomul de silybin se folosește zilnic, din prima zi)
• Săptămâna 3-4: de 3 ori pe săptămână
• După săptămâna 4: dacă pielea răspunde bine, poți crește la utilizare zilnică

Notă: consecvența contează mai mult decât intensitatea. 6 luni de SPF zilnic + retinol de 3x pe săptămână bate 2 săptămâni de tratament intensiv urmate de abandon.

Greșeli frecvente după 40

• Sari peste SPF în zile noroase / iarna — UVA penetrează norii. Norii subțiri opresc doar o parte din radiația UV, iar UVA trece și prin geam.
• Combinarea agresivă a activelor — retinol + acizi + vitamina C pură simultan = iritație, nu „skincare avansat".
• Schimbatul rutinei prea des — dacă schimbi produsele la câteva săptămâni, nu ai cum să știi ce a funcționat. La un activ antirid, evaluează rezultatul după aproximativ 8 săptămâni de folosire constantă.
• Curățare prea agresivă — sub iluzia că „curățarea adâncă" ajută. Subțiază bariera.
• Cumpărarea cremelor scumpe „cu colagen" fără SPF zilnic — bani aruncați pe fereastră.
• Așteptarea unor rezultate vizibile în 2 săptămâni — pierderea de colagen s-a adunat în ani, iar efectul antirid se construiește și el treptat.

Mit vs realitate

• Mit: „Cremele cu colagen îmi reumplu colagenul pierdut."
  Realitate: Moleculele de colagen sunt prea mari pentru a pătrunde în dermă. Cremele hidratează la suprafață, atât.
• Mit: „Sunt prea tânără pentru a începe rutina anti-aging."
  Realitate: Colagenul începe să scadă din jurul vârstei de 25 de ani. Cu cât începi mai devreme cu SPF + bază bună, cu atât mai bine.
• Mit: „Suplimentele cu colagen oral inversează ridurile."
  Realitate: Dovezile sunt încă împărțite și nu arată că un supliment cu colagen inversează ridurile. Analizele pe colagen hidrolizat au găsit îmbunătățiri ale hidratării și elasticității pielii, dar în studiile de calitate mai bună și în cele fără finanțare de la producători efectul a dispărut (Myung și Park, 2025).
• Mit: „Dacă nu este soare, nu am nevoie de SPF."
  Realitate: UVA penetrează ferestrele apartamentelor și ale mașinilor. Expunerea cumulativă în interior e reală.
• Mit: „Genetica decide totul. Mama mea n-a avut riduri devreme, nici eu n-o să am."
  Realitate: Genetica contează, dar nu decide singură. Expunerea la soare adunată în timp, fumatul, somnul și stresul lasă și ele urme pe piele, iar de aceea două femei de aceeași vârstă pot arăta foarte diferit.

Ce spun studiile

1) Pierderea colagenului cu vârsta și după menopauză: review-urile recente confirmă că deficiența de estrogen post-menopauză produce pierdere accelerată de colagen, elastină, vascularizație și funcție a fibroblastelor, alături de creșterea activității MMP (enzime care degradează matricea extracelulară).

• Lephart, E. D., & Naftolin, F. (2020). Menopause and the Skin: Old Favorites and New Innovations in Cosmeceuticals for Estrogen-Deficient Skin. Dermatology and Therapy, 11(1), 53–69. DOI
• Shuster, S., Black, M. M., & McVitie, E. (1975). The influence of age and sex on skin thickness, skin collagen and density. British Journal of Dermatology, 93(6), 639–643. PubMed

2) UV și degradarea colagenului (fotoîmbătrânire): UV este factorul principal de mediu în îmbătrânirea pielii. Procesul este cumulativ și se corelează cu degradarea colagenului prin activarea MMP-1.

• Fisher, G. J., Kang, S., Varani, J., et al. (2002). Mechanisms of photoaging and chronological skin aging. Archives of Dermatology, 138(11), 1462–1470. PubMed
• Flament, F., Bazin, R., Laquieze, S., et al. (2013). Effect of the sun on visible clinical signs of aging in Caucasian skin. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 6, 221–232. PubMed
• Hughes, M. C., Williams, G. M., Baker, P., & Green, A. C. (2013). Annals of Internal Medicine, 158(11), 781–790. PubMed

3) Bariera cutanată și hidratarea: bariera cutanată sănătoasă reduce TEWL (pierderea apei) și protejează colagenul de stresul oxidativ.

• Proksch, E., Brandner, J. M., & Jensen, J. M. (2008). The skin: an indispensable barrier. Experimental Dermatology, 17(12), 1063–1072. PubMed

4) Retinol și stimularea colagenului: retinolul topic are dovezi clinice solide pentru îmbunătățirea ridurilor fine prin modificări în matricea dermică.

• Kafi, R., Kwak, H. S., Schumacher, W. E., et al. (2007). Improvement of naturally aged skin with vitamin A (retinol). Archives of Dermatology, 143(5), 606–612. PubMed

5) Silybinul în laborator și pe piele: pe fibroblaste din piele umană, tratate cu silybin și apoi expuse la UVA, silybinul a redus radicalii liberi formați de radiație. A scăzut și cantitatea de MMP-1, enzima care degradează colagenul. În eprubetă, silybinul și ceilalți compuși din armurariu au încetinit și enzimele care degradează colagenul și elastina. Sunt rezultate de laborator, nu pe oameni.

Activul (fitozomul de silybin), în aceeași concentrație ca în produsele Mayie, a fost testat într-un studiu publicat, placebo-controlat: 57 de femei de 45–73 de ani, dintre care 14 în grupul cu extract de armurariu, cremă de două ori pe zi timp de 56 de zile. Autorii au descris efectul antirid ca asemănător retinolului. Niciuna dintre cele 14 participante nu a raportat disconfort, față de aproximativ o treime în grupul cu retinol. Studiu pe ingredient, nu pe produsul Mayie. (Boira și colab., Journal of Cosmetic Dermatology, 2025, PMID 39692756)

• Rajnochová Svobodová, A., Gabrielová, E., Michaelides, L., et al. (2018). UVA-photoprotective potential of silymarin and silybin. Archives of Dermatological Research, 310(5), 413–424. PubMed
• Vostálová, J., Tinková, E., Biedermann, D., et al. (2019). Skin Protective Activity of Silymarin and its Flavonolignans. Molecules, 24(6), 1022. PubMed
• Boira, C., Chapuis, E., Lapierre, L., et al. (2025). Journal of Cosmetic Dermatology, 24(1), e16613. PubMed

6) Suplimentele cu colagen: analizele care adună studiile pe colagen hidrolizat au găsit îmbunătățiri ale hidratării și elasticității pielii. Studiile au inclus adulți între 20 și 70 de ani, în cea mai mare parte femei. O analiză din 2025 a observat că efectul dispare în studiile de calitate mai bună și în cele fără finanțare de la producători. Separat, vitamina C este necesară enzimelor care formează și stabilizează colagenul în piele.

• de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C. (2021). Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449–1461. PubMed
• Pu, S. Y., Huang, Y. L., Pu, C. M., et al. (2023). Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 15(9), 2080. PubMed
• Myung, S. K., & Park, Y. (2025). The American Journal of Medicine, 138(9), 1264–1277. PubMed
• Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. C. M. (2017). The Roles of Vitamin C in Skin Health. Nutrients, 9(8), 866. PubMed

Concluzie din literatura medicală: protejarea colagenului existent (SPF + antioxidanți) este mai eficientă decât încercarea de a-l înlocui prin produse topice cu colagen. Stimularea producției noi se face prin activi care stimulează fibroblastele (retinoizi, peptide), pe o piele cu bariera intactă.

Citește și:
• Lumina din spatele umbrelor: cum poți reduce petele pigmentare
• Silybin – alternativa blândă și eficientă la retinol
• Ce trebuie să știi despre UVA și UVB
• Diferențele dintre un derivat de vitamina C și vitamina C pură
• Rutina de toamnă pentru ten: ce se întâmplă în piele când vine frigul

Întrebări frecvente

1. La ce vârstă începe să scadă colagenul?

Producția de colagen începe să scadă cu aproximativ 1% pe an după 25-30 de ani. Ritmul se accelerează după 40, mai ales în perimenopauză.

2. Cremele cu colagen funcționează?

Nu pentru a construi colagen nou. Moleculele sunt prea mari pentru a pătrunde dincolo de stratul superficial al pielii. Hidratează, dar nu înlocuiesc colagenul pierdut.

3. Cât colagen pierd la menopauză?

Studiile arată că pielea poate pierde până la 30% din colagenul total în primii 5 ani după menopauză.

4. SPF chiar protejează colagenul?

Da. UV-ul activează enzimele MMP, care degradează colagenul existent, iar SPF-ul zilnic reduce această degradare. Într-un studiu din Australia, 903 adulți sub 55 de ani au fost urmăriți timp de 4 ani și jumătate. Cei care au folosit zilnic protecție solară au avut o îmbătrânire a pielii cu 24% mai mică decât cei care au folosit-o doar când au vrut (Hughes și colab., 2013). Pentru prevenția ridurilor, SPF-ul este cel mai important pas din rutină.

5. Suplimentele orale cu colagen funcționează?

Dovezile sunt încă împărțite. Nu toate formele de colagen aduc îmbunătățiri la piele, iar cele mai multe studii s-au făcut pe colagen hidrolizat, adică pe peptide de colagen. Analizele care adună aceste studii au găsit îmbunătățiri ale hidratării și elasticității pielii (de Miranda și colab., 2021; Pu și colab., 2023). O analiză din 2025 a observat însă că efectul apare mai ales în studiile finanțate de producători și dispare în studiile de calitate mai bună (Myung și Park, 2025). Un supliment nu ține locul SPF-ului zilnic, iar decizia de a lua un supliment este bine să o iei împreună cu medicul tău.

6. Care e diferența între retinol și fitozom de silybin?

Retinolul stimulează producția de colagen, dar poate irita, mai ales la început, și sensibilizează pielea la soare, așa că se folosește mai ales seara. Fitozomul de silybin este alternativa blândă la retinol și are un efect antirid similar retinolului. Silybinul nu sensibilizează pielea la soare, așa că activul antirid își are locul în crema de dimineață, alături de SPF. Am pus fitozomul de silybin în PhytoDerm Antiwrinkle Nectar, pe care îl folosești dimineața și seara, și în Phyto SPF50 Moisturiser, crema de zi cu SPF 50.

7. Pot folosi retinol la 25 de ani?

Da. Un activ antirid zilnic, pe lângă SPF, îl recomand de la 25–30 de ani. Retinolul îl introduci treptat, în concentrații mici, și îl folosești mai ales seara, pentru că sensibilizează pielea la soare. Dacă pielea ta nu se împacă cu retinolul sau vrei un activ antirid și dimineața, fitozomul de silybin este alternativa blândă la retinol și nu sensibilizează pielea la soare.

8. De ce se accentuează ridurile iarna?

Aer uscat + încălzire artificială + dușuri fierbinți cresc TEWL (pierderea apei prin piele). Pielea deshidratată face ridurile fine mai vizibile, chiar dacă pierderea structurală de colagen e aceeași.

9. Cât timp până văd rezultate de la o rutină nouă?

Hidratarea se simte din primele zile. Pentru efectul antirid, evaluează rezultatul după aproximativ 8 săptămâni de folosire constantă.

10. Dieta poate ajuta producția de colagen?

Da. Proteine (aminoacizi necesari pentru sinteza colagenului), vitamina C (cofactor obligatoriu), zinc și omega-3 (reduc inflamația cronică). Fără ele, suplimentarea topică sau orală e mai puțin eficientă.

11. Ce contează mai mult: produsele scumpe sau consecvența?

Consecvența. Un SPF de 100 de lei aplicat zilnic 365 de zile bate un SPF de 300 de lei aplicat 50 de zile pe an.

12. Ridurile mele sunt mai adânci decât ale prietenelor de aceeași vârstă. De ce?

Genetica are partea ei, dar nu explică singură diferența. Contează mult și expunerea la soare adunată în timp, fumatul, stresul cronic, dieta și somnul, iar acestea diferă mult de la o femeie la alta, chiar la aceeași vârstă.

13. De la ce vârstă se ia colagen?

Nu există o vârstă de la care colagenul „se ia”. Colagenul din piele începe să scadă după 25–30 de ani, cu aproximativ 1% pe an, iar în primii ani după menopauză scade mai repede. Dar asta nu înseamnă că de la o anumită vârstă ai nevoie de un supliment. Studiile pe suplimentele cu colagen au inclus adulți între 20 și 70 de ani, așa că nici ele nu arată o vârstă de la care colagenul devine necesar (de Miranda și colab., 2021). Colagenul luat ca supliment poate avea sens, dar dovezile sunt încă împărțite și nu toate formele de colagen chiar aduc îmbunătățiri la piele. Cele mai multe studii s-au făcut pe peptidele de colagen, iar corpul are nevoie și de cofactori, cum este vitamina C. Cofactorii sunt substanțe fără de care enzimele care formează colagenul nu își pot face treaba. Suplimentele cu colagen sunt suplimente alimentare, nu produse cosmetice, iar decizia de a lua un supliment este bine să o iei împreună cu medicul tău. Ca formulator, îți pot spune că la orice vârstă SPF-ul zilnic ajută la protejarea colagenului pe care îl ai deja, pentru că UV-ul activează enzimele care degradează colagenul. Prevenția poate să înceapă încă din preadolescență sau adolescență, iar asta înseamnă hidratare și protecție solară. Un activ antirid zilnic, pe lângă SPF, îl recomand de la 25–30 de ani. Rutina completă, pas cu pas, o găsești în ghidul despre riduri și fermitate.

 

🧡 Despre Mayie

La Mayie credem în frumusețea autentică, construită pe bază de cercetare și grijă reală pentru piele. Din 2014, creăm produse care îmbină armonios ingredientele naturale cu tehnologii avansate, într-un mod onest, transparent și eficient.

Suntem un brand românesc de skincare, dezvoltat și fabricat local, respectând cele mai stricte standarde de calitate.

👉 Descoperă mai multe în Profilul de Brand sau explorează gama completă de produse.